Я никогда не предавал должного значения своему личному развитию, хотя у меня и много социальных ролей, я родитель, семьянин, любящий муж, и профессиональный работник. Я просто плыл по течению. Мне повезло, ведь у меня есть замечательная семья, классные друзья, любимая работа, но чего-то все-таки не хватало. Я чувствовал себя так, словно попал в беличье колесо. По мере того как я все больше об этом задумывался, я понимал, что по-настоящему счастлив я был давно, еще во времена начала своей карьеры. Я всегда старался достичь поставленных целей и стремился к новым, я был командным игроком, обслуживал клиентов, зарабатывал деньги и обеспечивал семью, но никогда не уделял время себе и своему развитию.

Постоянная работа над собой, самосовершенствование - фото

Летом 2013 года все это внезапно обрушилось на меня, как тонна кирпичей. Я чувствовал себя потерянным и совершенно дезориентированным. Я не знаю, что это было и почему все это произошло, но я рад, что все случилось так, а не иначе. Во-первых, я захотел найти ответы. «Да что со мной такое? Я что, заболел? Почему я так себя чувствую?» – постоянно спрашивал себя я. Я ходил к нескольким врачам, на терапию, даже пробовал гипноз. В течение следующих нескольких лет я все еще ничего не предпринял, но продолжал преуспевать в карьере и воспитывать своих детей. Я делал это на автомате, только самые близкие люди знали, что я борюсь с невидимым врагом.

Честно говоря, я просто чувствовал, что это нормально и так должно быть, возможно у меня просто случилось переутомление. Однако, моя уверенность в себе гасла с каждым днем, я устал и чувствовал себя неудовлетворенным. И снова бесконечное беличье колесо. Я всегда думал, что как только я пройду все испытания, как только мои дети подрастут, как только я достигну следующей своей цели, все встанет на свои места, но этого не случалось.

Пока я размышлял, ситуация потихоньку начала проясняться. Мне однозначно нужно было сосредоточиться на себе.

Моя внутренняя трансформация началась в конце 2017 года. Я состою в профессиональной ассоциации, и они предлагают 9-месячный интенсивный курс развития лидерских качеств. В учебную программу входило прочтение тридцати книг, выполнение нескольких проектов и различные презентации для остальных участников группы… тьфу! Хоть я и веду собственный бизнес, но до сих пор боюсь выступать перед большой аудиторией.

Два значимых в моей жизни человека постоянно подталкивали меня к тому, чтобы я подал на стипендию в этой программе. Сначала я ответил: «Еще не время. Я еще не готов. Я подумаю об этом после того, как моя старшая дочь поступит в университет». Но оба они ответили мне: «Никогда не будет подходящего времени. Сейчас – вот лучшее время для перемен». Один из них завершил программу, попутно лечась от рака, так что я знал, что у меня нет оправданий. Я последовал их совету и горячо благодарен им за это.

Для меня этот опыт стал решающим во всей дальнейшей жизни. Я много узнал о себе и начал принимать себя таким, какой я есть. Я всегда могу стремиться к самосовершенствованию, поэтому я начал учиться и перестал корить себя за ошибки. Я все еще продолжаю учиться сегодня, но я осознаю это и возвращаюсь к прошлому себе. Я узнал, что самосовершенствованию нет предела и что я всегда могу работать над собой.

Во время участия в программе я также встретил друга детства, оказалось, что он работает личным тренером и тренером по выявлению лидерских качеств. Однажды, я договорился поехать на один из танцевальных конкурсов моей дочери в выходные, и я никогда не мог себе представить, какое влияние эта поездка окажет на меня. Друг рассказал мне о медитации и упражнениях на балансирном колесе. Теперь вместо того, чтобы искать причины и оправдания своему плохому самочувствию, я прибегаю к саморефлексии, личностному развитию и медитации.

Перенесемся на несколько месяцев назад. Хотя я и начал отдавать преимущество личностному развитию, я чувствовал, что нуждаюсь в обновлении и прошел семинар по самопринятию в прошлом месяце. Я также присутствовал на бесплатном вебинаре, который мой друг-профессиональный тренер проводил для женщин-лидеров. Это действительно помогло мне лучше настроиться на дальнейшее личное развитие. Все это было как нельзя кстати, учитывая стресс из-за пандемии за последние 6 месяцев. Я понял, что сосредоточение на своем личном развитии сделало меня намного сильнее и выносливее.

Если у вас нет средств на платные вебинары, есть также много бесплатных и недорогих вариантов. Один из лучших-это иметь друзей, которые всегда смогут выслушать, которые умеют слушать и у которых можно чему-то научиться. Я узнал об этом от своей жены, нескольких друзей и некоторых квалифицированных коллег. Медитация является отличным инструментом для расслабления. Живя в постоянно меняющемся мире и работая в конкурентной отрасли, мы нуждаемся в отдыхе, медитация действительно помогает мне успокоить воспалившийся ум.

Что я теперь точно знаю, так это то, что сумев сосредоточиться на себе, я в конечном счете становлюсь лучшим папой, сыном, другом, сотрудником и коллегой.

  1. Сосредотачивайтесь на положительных моментах, а не на отрицательных.
  2. Учитесь быть хорошим слушателем. Попробуйте активно слушать. Воспринимайте информацию с целью услышать главное.
  3. Недавно кто-то сказал мне: избавься от тараканов в своей голове. Это отличный совет.
  4. Посмотрите на общую картину. Когда вы расстроены, обижены или рассержены, поймите, что дело не только в сам. Я не могу сосредоточиться на том, что не могу контролировать.
  5. Никогда не бойтесь показаться слабым.
  6. Будьте чуткими.
  7. Найдите время для того, что действительно важно для вас.
  8. Устраните все раздражающие факторы. Работайте над собой.
  9. Живите в настоящем.
  10. Перестаньте извиняться (если это не нужно).
  11. Тренируйтесь отвечать, а не реагировать.
  12. Ведите дневник.
  13. Не обращайте внимание на неудачи, если только учитесь чему-либо.
  14. Не спешите судить (себя и других).
  15. Учитесь отвечать за свои поступки.
  16. Всегда учитесь чему-то новому.
  17. Простите обидчиков.
  18. Будьте сострадательны к себе и другим.
  19. Не бойтесь быть честными.
  20. Найдите время, чтобы остановиться и поразмыслить.
  21. Рискуйте.
  22. Самое главное –примите себя таким, какой вы есть!

Я мог бы продолжать и продолжать. Главное — найти время, чтобы сосредоточиться на себе. Это поможет вам как в личной, так и в профессиональной жизни.

Свяжитесь с нами

Москва, пр. Вернадского 39 | Время работы: пн-пт 9.00 - 19.00