Неудачи — неизбежная часть жизни. Но если мы не будем справляться с ними должным образом, это может привести к еще большим неудачам. Так что чем скорее мы научимся с ними справляться, тем лучше. Независимо от того, являются ли эти неудачи личными или профессиональными, одно не подлежит сомнению: создание устойчивости будет иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам преодолеть все, что встанет на вашем пути.
Неудачи вызывают много эмоций: часто они могут заставить нас чувствовать себя опустошенными и даже беспомощными. Ощущение, что вы не контролируете ситуацию, не только тревожит, но и иногда непреодолимо. Главное здесь-быстро перейти к поиску выхода из сложившейся ситуации. Вот тут-то и вступает в дело ваша жизнестойкость.
Режим Жизнестойкости
Когда мы смотрим на свои неудачи, мы видим их через те или иные «очки». В то время как некоторые из нас имеют естественную склонность винить себя и утопать в море негатива, другие быстро сосредотачиваются на том, как все изменить. Они анализируют ситуацию и через некоторый анализ способны учиться на своих ошибках, находить способы двигаться вперед и предотвращать повторение ситуации.
С другой стороны, некоторые из нас нуждаются в большей помощи, когда пытаются перейти от эмоций к решению проблемы. Наличие специального списка вопросов, которые вы можете задать себе, поможет вам понять, как преодолеть неудачу и двигаться вперед.
Важно, чтобы вы смогли осознать, что вы не бессильны. Возможно, вы не сможете контролировать все, но то, что вы можете контролировать, должно быть в центре вашего внимания и отправной точкой. Поэтому задайте себе следующие вопросы:
- На какие аспекты проблемы я могу непосредственно повлиять, чтобы изменить ход неблагоприятного события?
- Как я могу оказать самое непосредственное и конструктивное влияние на эту ситуацию?
- Что я могу сделать, чтобы уменьшить потенциальный ущерб этого события хотя бы на 10%? Что я могу сделать, чтобы максимально увеличить потенциал восстановления? (Если вы проанализируете ситуацию достаточно глубоко, то, возможно, сможете найти и положительные моменты, на которых стоит сосредоточиться. Например, увольнение. Конечно, это неудача, но, возможно, оно заставит вас искать работу, на которой вы, в конечном итоге, будете счастливее).
- Как я хочу, чтобы жизнь выглядела после завершения этого события, и какие шаги я могу предпринять, чтобы хоть немного приблизиться к его окончанию?
Дополнительные Советы:
Все в этой жизни требует большей или меньшей практики. Убедитесь, что вы практикуете такой вид анализа достаточно часто, чтобы предотвращать серьезное течение многих проблем. Если вы это сделаете, ваша жизнестойкость обязательно станет сильнее, как и тренировка мышц в фитнес-клубе.
Еще одна вещь, которая довольно сильно помогает — это записывать ответы на выше перечисленные вопросы. Когда вы заставляете себя это делать, вы еще раз задумываетесь об ответах в своей голове. Записи позволяет вернуться к ним позже. Исследования показывают, что ведение такого дневника дает вам больше ясности в отношении ваших неудач.
Также очень важно искать поддержку среди своих коллег и близких. Это особенно актуально, если вы склонны закрываться от людей, когда имеете дело с неудачей. Однако не менее важно, чтобы вы не путали поддержку с поиском людей, которым можно посочувствовать, или которые будут сосредоточены на том, чтобы вас критиковать. Наконец, помните, что вы не одиноки. Все, даже те, кто добился невероятного успеха, переживают неудачи. Изучите своих кумиров и узнайте из их историй, как они преодолевали различные трудности и неудачи. Вы обнаружите, что они овладели искусством изолирования неудач. Они признают, что неудача — это часть вашей жизни, которая ведет к росту.